鼓动团操健身学院
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蹦床操教练
    发布时间: 2019-09-17 21:54    

蹦床操是健身房有趣的有氧训练课程,最大的特点是对关节冲击反作用力小,配合有节奏舞曲,练习者每人一个小蹦床,可以使用跑跳及各种健美操动作,动作简单有效。

蹦床操教练学习大纲:

1)蹦床操基本动作及安全

2)音乐的认识

3)预制套路

4)课程编排

5)课堂控制

6)拉伸训练

7)体能训练的设计